1-4、妊娠と食事

最近、食生活が不規則だから。外食、店屋物が多いけど、栄養はサプリメントで摂取してるから大丈夫！

という声をよく耳にしますが、あくまでもサプリメントは「補う」事が目的程度にとどめましょう。

栄養はきちんとした食事から摂取するのが１番です。
また、サプリメントの質にも十分注意をしてください。

保存しやすくするために、不要な成分が色々入っていませんか？
錠剤の形にするまでに、どんな工程をたどっているのかご存知ですか？
カプセルの原料は何ですか？
その栄養成分の素材は何ですか？

おそらく、これらの質問に答えられる人は「ごくわずか」だと思います。

スーパーに行けば、農薬不使用野菜を手に取る人が増え、消費期限の不正には敏感な人たちが、サプリメントになると急に無関心になるのはナゼでしょう？
「栄養のあるものだから」と安心してしまっているからかもしれませんが、注意をしないと、栄養成分より添加物の方が多いサプリメントを摂取している・・なんて事にもなりかねません。

ここではサプリメントを例にあげましたが、他でもない大事な自分のカラダの「血となり肉となる」食品や飲料水も同じ事です。信用できるものであるのかを、きちんと確かめる目も必要です。そして、納得できない事は勇気をだして聞いてみる事も必要です。

さて、いよいよ次のページは総集編です